Недостаточная продолжительность сна снижает иммунитет и повышает риск вирусных и бактериальных инфекций, рассказал в беседе с RT врач-сомнолог Павел Кудинов.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Как крайнее проявление падения иммунитета это проявляется в увеличении риска возникновения онкологических заболеваний, поскольку онкология — это тоже результат недостаточной работы иммунной системы», — отметил эксперт.
По его словам, чаще всего проблема в недостаточной продолжительности сна: человек спит 3—4 часа вместо необходимых 6—8 часов.
«А если человек уже какой-то инфекцией заболел, то полноценный сон улучшает процесс выздоровления — здесь уж тем более не нужно пренебрегать продолжительностью сна», — предупредил он.
Для полноценного комфортного сна при болезни сомнолог посоветовал по возможности выделить больному отдельную комнату, а также обеспечить ему чистую свежую постель и проветривание помещения.
Ранее врач Андрей Кондрахин рассказал, как действовать, если человек попал под дождь.
