Утверждение о том, что 10 тыс. шагов в день полезны для здоровья, не имеет научных оснований, рассказал в беседе с RT травматолог-ортопед, к.м.н., доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета Алексей Репетюк.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«На самом деле всё зависит от возраста. Пожилым людям достаточно проходить 4—6 тыс. Более молодым, активным людям стоит ориентироваться на 6—8 тыс. шагов, это будет хорошая профилактика гипертонии, инфаркта, сахарного диабета и ожирения. Начиная с 12 тыс. шагов в день дополнительная ходьба уже не будет приносить ощутимой пользы», — отметил эксперт.
Репетюк разъяснил, что значение 10 тыс. шагов фигурирует в названии первого шагомера, выпущенного в Японии, и не имеет веских научных оснований.
Учёный также рассказал о пользе ретро-ходьбы и перечислил способы повысит ежедневную активность.
Подробнее — в интервью RT.
