Врач — терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT разъяснил, какого рабочего графика стоит придерживаться пожилыми людям во время работы на дачном участке.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«Работа делится на два этапа. Первый этап до двенадцати (часов дня. — RT), второй — после четырёх. Вот эти ограничения надо выдерживать для пенсионера. И вообще для любого человека, не только для пожилого. Потому что обжигающее солнце нам даст перегрев и нагрузку на сердечно-сосудистую систему», — объяснил собеседник RT.
Врач напомнил, что пожилым людям также стоит мерить давление два раза в сутки — утром и вечером в одно и тоже время.
«Второй важный момент — это, конечно, работа не вниз головой, а сидя. Надо себе купить стульчик специальный, либо надевать наколенники. Вниз головой работать запрещено, но наши пенсионеры делают всё наоборот. Поэтому, к сожалению, мы чаще видим инсульты», — добавил Кодрахин.
Также кардиолог уточнил, что пожилым людям после обеда стоит передохнуть.
«Рекомендуется людям пожилого возраста где-то тридцать минут сон послеобеденный. Потому что организму нужно чуть-чуть больше силы для восстановления», — заключил он.
Ранее врач Ольга Шуппо сообщила, что креатин способен оказать позитивное воздействие на мышечную массу пожилого человека, а также бороться с ухудшением когнитивных функций мозга.
Подробнее — в материале RT.
