Во время занятий спортом у человека идёт хороший выброс дофамина и эндорфина, рассказала в беседе с RT клинический психолог Марианна Абравитова.
- Сгенерировано с помощью ИИ
«И мы получаем определённое удовольствие. Поэтому люди подсаживаются на спорт не только потому, что хотят иметь хорошую физическую форму. Они понимают, что и их эмоциональное состояние становится лучше, более ровным», — поделилась она.
По словам специалиста, занятие спортом даже может быть частью лечения определённых психологических и депрессивных расстройств, сниженного эмоционального фона.
«И, конечно же, речь тут идёт об адекватном занятии спортом, а не тех случаях, когда человек выжимает из себя последние соки. Подойдёт фитнес, лёгкие пробежки. То что приносит удовольствие, а не насилие над собой», — отметила она.
При этом в данном вопросе нужно выработать системный подход, когда организм уже сам будет требовать занятие спортом ради получения хорошего настроения, добавила Абравитова.
Ранее врач Ольга Шуппо рассказала, как недосып влияет на иммунитет и здоровье.
