Осенью многие замечают, что есть хочется чаще и больше, чем летом. Это не слабость, а обычная реакция организма на смену сезона.
- Сгенерировано с помощью ИИ
Как предупредила в беседе с RT гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, одна из главных причин — световой день становится короче.
«При этом может снижаться уровень витамина D, а он в свою очередь влияет на выработку гормона сытости — лептина. Таким образом, чем меньше витамина D, тем меньше лептина и тем выше аппетит», — пояснила она.
Кроме того, по словам эксперта, когда солнца мало, падает и уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
Тело пытается поднять его доступным способом — через еду, особенно сладкую и мучную, добавила Кашух.
Так в пасмурные тёмные дни может возникать повышенная тяга к углеводам, предупредила она.
«Вторая причина — похолодание. На поддержание тепла организм тратит больше энергии. Центр регуляции аппетита в головном мозге получает сигнал пополнить запасы», — пояснила врач.
Третий момент — психологический, рассказала специалист.
«Осенью люди, как правило, меньше гуляют и двигаются. Появляется больше свободного времени, которое иногда нечем занять. Еда в такой ситуации может стать простым способом получить удовольствие, облегчить стресс и улучшить настроение», — подчеркнула собеседница RT.
Она добавила, что осознанно порадовать себя чем-то вкусным время от времени — абсолютно нормально.
«Еда традиционно связана с теплом и общением, и в умеренных количествах такой ритуал не вредит. Однако если еда становится единственным источником радости, мысли о ней занимают большую часть дня, стресс всегда гасится перекусом, а после еды приходит вина — это тревожный сигнал. Так могут формироваться расстройства пищевого поведения. В этом случае пригодится помощь специалиста: психотерапевта, психиатра, гастроэнтеролога», — посоветовала эксперт.
По её словам, умеренный рост аппетита осенью — это норма, связанная с механизмами адаптации.
Но если изменения сильные — появляется лишний вес, расстройства пищевого поведения или плохое самочувствие — стоит обратиться к врачу, заключила специалист.
Ранее россиян предупредили, что постоянное желание есть чаще связано с эмоциональным голодом.
